“Stress hat man nicht, Stress macht man sich.“– Aba Assa

Wir alle kennen es: Zeitdruck und hohe berufliche sowie private Anforderungen. Diese können früher oder später zu einem belastenden Stressniveau führen. Doch wieso kommt es eigentlich zu dem Gefühl „gestresst zu sein“?

Anhand theoretischer Grundlagen werden wir in diesem Seminar das individuelle Stressempfinden analysieren.Wir begeben uns auf die Suche nach limitierenden Denk- und Handlungsmustern, entdecken persönliche Ressourcen zur Stressbewältigung und entwickeln diese weiter. Anhand praktischer Tools legen wir den Fokus auf die Möglichkeiten aktiv etwas gegen den Stress und für die Entspannung zu tun.